Lutein ne işe yarar,  antioksidan oluşuyla yiyecek ve içeceklere renk veren insan vücuduna girdiğinde göz organını olumlu etki yapmasını sağlar. Genellikle sert olan, turuncu ve sarı ton renklerin içerisinde yer alan lutein ne işe yaradığını bilmeniz size fayda sağlamaktadır. Bazı sebzelerin içinde yer aldığı e sebzelerin uzmanlar tarafından tüketmemiz istenilen sebzelerdir. Karalahana sebzesi, havuç ve daha çok köklü sebzelerin içerisinde yer almaktadır.

Uzman doktor kadrosu yapılan araştırmalarda luteinin göz organıyla direk bağ kurduğu bilinmektedir.

  Lutein Ne Kadar Kullanılmalı?

Görme duyusunu olumlu yönde etkileyen ve köklü sebzelerin içerisinde yer alan Lutein ne kadar kullanılmalı yan eti yapar mı sorularınızı cevaplayalım.

Yeterli miktarda lutein sebzeleri veya kuruyemişleri tüketmiyorsanız takviye gıdalardan faydalanabilirsiniz. Lutein alımı ortalam olarak günlük doz miktarı 6 ile 12 miligram alabilirsiniz. Yoğun çalıma günlerinizde bu dozu 15 miligrama kadar artırabilirsiniz. Yararlı sebzelerde bulunan lutein ne işe yarar ve sağlığınızı nasıl etkiler sizlerle paylaşmış olduk.

Lutein Faydaları Nelerdir?

Topraktan köklü yetişen bitkilerde bulunan ve insan sağlığına yararlı görme duyusunu direk etkileyen bir antioksidandır.  Birçok insanın adını bile duymadığı bu antioksidanın sizlere faydalarını sıralayalım.

• Ciltte oluşan sağlıksız durumu iyileştirme etkisi sağlar,
• Görme duyuşunuzu ve keskinliğini fazlalaştırır,
• Yaşlanma karşıtı olarak da kullanılabilir,
• Ani kalp krizlilerinin önlenmesini sağlar,

Yukarıda saydığımız ve daha birçok yararı olan lutein faydaları nelerdir sorularınızı yanıtlamış olduk.  Sizlere çok az insanın adını duyduğu lutein ne işe yarar ve hangi sebzelerde bulunur belirtmiş olduk.